プロフィール

Author:kakorikimomo
現在 32歳

去年五ヶ月で98kgから75kg (23kg減)のダイエットに成功するも、かなり無理をしていたため、その反動で86kgまでリバンド。このままでは、100kgの大台を突破してしまうと一念発起して、再度ダイエットに挑戦。
目標がかなり無謀。

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2007/04/07 (Sat) 22:50
ペースアップ

今日はいつもよりペースをアップしてみた。
時間はいつもどうり10kmのコースを走ったが、
約50分程度。
走った後の疲労感もさほどなく、
体力もかなりついてきているかも。
(さすがに後半はバテが)

食事は三食普通に食べました。
(ご飯おかわりなし)
体重  80.6kg (前 82.0kg)
体脂肪 23.5% (前 24.5%)

うーn
まだまだ目標には遠い。
とりあえずの目標は
通常状態で体重75kg、体脂肪20%をきることかな。

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100kcalの消費を50kcal分の運動で行う

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